女性冬天适合多吃的水果有哪些?对皮肤好的水果有哪些
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女性冬天适合多吃的生果有哪些
梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能 。是以，最适合冬季食用 。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、年夜便燥结等症较为适宜 。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的感化 。高血压患者，假如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状 。梨含有丰硕的糖分和维生素，有保肝和帮忙消化的感化 。营养价值：石榴含有丰硕的碳水化合物、卵白质、各类氨基酸和人体所必需的微量元素与各类维生素 。石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健疗效感化 。石榴对流感病毒也有按捺感化 。石榴中含有丰硕的抗氧化剂，可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变历程、降血脂等药用保健功能 。石榴还含有雌激素，对女性更年期综合症、骨质松散症等疾病有功能 。营养价值：橘子含丰硕的卵白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有削减接收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的感化，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生年夜有益处，并可预防老年中风 。留意事项：橘子性温，吃橘子过多会呈现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;年夜量吃入橘子，可能呈现高胡萝卜素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、吐逆、食欲不振、全身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食 。甘蔗，有滋补清热的感化，含有丰硕的营养成分 。作为清冷的补剂，对于治疗低血糖、年夜便干结、小便晦气、反胃吐逆、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有必然的疗效 。
女性冬天吃生果留意事项
1.忌饭后当即吃生果：饭后当即吃生果，不单不会助消化，反而会造成胀气和便秘 。是以，吃生果宜在饭后2小时或饭前1小时 。
2.吃生果忌不漱口：有些生果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的侵蚀性，食用后若不漱口，口腔中的生果残渣易造成龋齿 。
3.忌食生果过多：过量食用生果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠芥蒂，是以不宜在短时候内进食生果过多 。
4.吃生果忌不卫生：食用最先腐臭的生果以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，轻易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道流行症 。
【女性冬天适合多吃的水果有哪些?对皮肤好的水果有哪些】5.生果忌用酒精消毒：酒精虽能杀死生果表层细菌，但会引起生果色、喷鼻、味的改变，酒精和生果中的酸感化，会降低生果的营养价值 。
冬天对皮肤好的生果有哪些
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甘蔗有着“补血果”的美称 。在甘蔗傍边含有年夜量的铁、钙、磷、锰和锌等微量元素，每公斤的甘蔗中就含有年夜约9毫克的铁，青年女性吃补血果甘蔗补血美容结果光鲜明显 。甘蔗的“甘”可以起到滋补身体、补血的感化，而甘蔗的“寒”则可以清热生津，所以甘蔗有着滋养润燥的功能 。中医认为，荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可弥补营养，对于发烧初期的病人有很是好的退烧感化，每次10个摆布即可 。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功能 。荸荠不宜生吃，荸荠发展在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，必然要洗净煮透后方可食用，并且煮熟的荸荠更甜 。柠檬中含有丰硕的维他命B1、B2，维他命C等多种营养物质，别的柠檬中还含有有机酸、柠檬酸和高度的碱性，具有很是强的抗氧化功能，也能促进皮肤的新陈谢、延缓衰老、按捺黑色素沉淀 。是以，食用或外用都具有美白抗衰老的感化，常吃还能帮你养肝护肝哦 。别看一颗颗的蓝莓个头小，现实倒是美容护肤的营养宝库 。蓝莓中花青素含量很是丰硕，这也是其呈现深蓝色的原因地点，而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤健康，防止黑点和暗沉 。
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