减肥可以吃猪脚吗,猪脚怎样做不油腻

猪脚是一种十分甘旨的食物，并且它的服法很是多，不仅可以卤猪脚、炖猪脚、烤猪脚还可以红烧猪脚，都特殊受吃货们的喜爱，尤其猪脚里面含丰硕的胶原卵白，吃了有必然的美容功能哦！可是也有不少正在减肥的伴侣不敢碰猪脚，那么减肥时代到底能不克不及吃猪脚呢？

文章插图
减肥可以吃猪脚吗
减肥时代可以适量吃猪蹄，具体几多量为宜要按照本身的减肥环境或者减肥食谱来定。猪蹄的营养丰硕，不多吃对减肥不影响。假如真的很爱吃猪蹄有害怕长肉，可以不吃猪蹄上的那一圈肥肉。
猪蹄又叫猪脚、猪手。分前后两种，前蹄肉多骨少，呈直形，后蹄肉少量稍多，呈弯形。中医认为猪蹄性平，味甘咸，是一种近似熊掌的甘旨菜肴及治病“良药” 。

文章插图
猪脚如何做不油腻
做出不油腻的猪脚也简单，煮猪脚之前先将其放入热水中焯3-5分钟，就能降低热量，吃起来也不会那么油腻，醋和果草是少不了的。下面简单介绍不油腻猪脚的做法，默默转走吧。
1、猪脚洗净翻入锅中烫一烫，捞起。
2、另起一锅，放入一两颗草果以及少量的油，倒入猪脚，再插手三四粒八角和一点桂皮一路炒。
3、炒软食材之后，放入锅中慢火煮二或三个小时摆布，适量蜜糖或白糖。
4、调好味今后就可以上碟了。

文章插图
猪脚的热量高吗
猪脚不克不及天天都吃的原因在于其热量较高，每100克猪脚含有热量260卡路里，相对低卡的食物，如番茄的18卡路里，猪脚的热量仍是蛮高的。假如担忧长胖或者吃完有腻感，可以少吃一些，并且站在营养进食的角度，每次吃1块猪脚已经足够，不克不及再多了。

文章插图
猪脚的热量比猪肉高120卡，不外比脂肪要低得多，其脂肪比肥肉低88.6克。假如想吃红烧猪肉，不如吃红烧猪蹄或者炖猪蹄呢。假如因为担忧吃猪脚会长胖的女性，年夜可不必担忧。假如降低猪脚的热量，可以在煮猪脚之前先将猪脚放进水里焯几分钟，这能降低猪蹄的热量呢。
猪蹄和海带、章鱼、莲子、花生或者黄豆熬汤不仅甘旨，并且也很有营养。假如想吃重口胃的猪蹄，不妨在家便宜，插手花椒、辣椒酱卤猪脚，食用的时辰再配上冰凉的饮料，真是好享受。

文章插图
猪脚吃了有什么益处
猪脚能催乳。产后奶水不足，吃点猪脚可以催乳。坐月子的时辰可以喝点花生炖猪脚或者是章鱼煲猪脚。除了猪脚汤外，鲫鱼汤、鸡汤也能起到催乳的结果。
猪脚对神经虚弱有帮忙。神经虚弱有可能是因为疲惫过度，或者是因为精力压力年夜，炖点猪脚汤喝喝能改善。假如老是感觉心神不宁或者有焦炙感，可以用猪脚煲黄豆或者莲子煲猪脚，食用后能缓解症状。
【减肥可以吃猪脚吗,猪脚怎样做不油腻】吃猪脚能美容。猪脚中含有胶原卵白，日常平凡喝点猪脚汤面色会红润，可是不要吃太多猪脚，究竟热量仍是颇高的。