鸡肉热量高吗,鸡肉含脂肪高吗,吃鸡肉会减肥吗

爱美的女生都知道治理本身的身段，可是要找到一种健康的减肥方式对于吃货来说是很有挑战性的一件事。甘旨的鸡肉人人都拒毫不了它的诱惑。那么问题来了，想减肥的小伙伴能吃鸡肉吗？鸡肉的热量高吗？鸡肉中所含有的脂肪量是几多呢？想要健康爱美的小伙伴快来领会一下吧！

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【鸡肉热量高吗,鸡肉含脂肪高吗,吃鸡肉会减肥吗】鸡肉热量高吗
鸡肉是低热高营养的食物。据统计，100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。

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鸡肉含脂肪高吗
鸡肉的脂肪量不高，每一百克鸡肉含卵白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各类畜肉低得多。鸡皮和皮下油脂丰硕。所以说鸡肉的脂肪量不高。

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吃鸡肉会减肥吗
想要经由过程吃鸡肉减肥的同窗可以领会一下。据阐发每100g鸡肉中含有卵白质19.3g，脂肪9.4g，碳水化合物1.3g，水分69g，维生素A48μg，硫胺素50μg，核黄素90μg，尼克酸5.6mg，VE0.67mg，钙9mg，磷156mg，铁1.09mg，钾251mg，钠63.3mg，镁19mg，硒11.75μg，胆固醇62-187mg，还有多种矿物质和多种维生素等成分。

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鸡肉对于减肥的感化
1、热量含量低。100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则只有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。
2、多吃鸡胸肉。鸡胸肉傍边的脂肪和卡路里含量比力低，往往会比鸡腿肉低良多，所以鸡胸肉是更抱负的减肥食物。
3、不吃鸡皮。鸡皮很是油腻，含脂肪也较多。