孕妇多种维生素，准妈妈的孕期好营养！

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方正黑体孕期对女性来说是一个十分特殊的阶段，在此期间，孕妇身体对各种营养的需求也会有所增加，比如对维生素的需求量就明显变大了。充分补充维生素对于孕妈妈和腹中宝宝都是有好处的，像叶酸（维生素B9）不仅可以预防孕妇贫血，还可以降低胎儿出生缺陷的风险。那么具体来说，哪些维生素是孕妇需要着重补充的，且如何正确补充呢？

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孕妇多种维生素，准妈妈的孕期好营养！孕妇吃的多种维生素都有哪些？
1.维生素A
孕妇缺乏维生素A，会导致自身皮肤干燥，乳头也出现皲裂，同时，孩子出生后也容易伴随眼角膜软化的症状，早期表现为不愿睁开眼、夜间视觉不好。
√维生素A的食物来源：胡萝卜、豌豆苗、南瓜、菠菜以及动物肝脏等。
2.维生素B族
孕妇B族维生素能增加各类食物营养的消化吸收，减轻今后的妊娠反应。
这类维生素包括了多种维生素B以及叶酸、泛酸及烟酸。均衡补充B族维生素，有利于孕妇更好地消化吸收其它摄入的食物，像维生素B6还能够减轻孕吐反应。而对于胎儿来说，怀孕初期是其身体组织和器官分化的重要时期，除了开头所提及的叶酸，补充维生素B2则能够促进生长发育，保护眼睛、皮肤健康等。
√维生素B族的食物来源：动物肝脏、蛋黄、豆类、全谷、黑芝麻、绿叶蔬菜等。

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孕妇多种维生素，准妈妈的孕期好营养！3.维生素C
如果孕妇体内维生素C补充不足，则会出现身体虚弱、伤口愈合缓慢、牙龈出血、头发干枯易断等明显症状。而胎儿的脑功能敏锐性以及机体抵抗力也会受到不良影响。
√维生素C的食物来源：苦瓜、菠菜、韭菜等蔬菜以及酸枣、山楂、橘子、柠檬等水果。
4.维生素D
具有活性的维生素D作用于小肠黏膜细胞的细胞核，能够促进运钙蛋白的生物合成，而运钙蛋白可以和钙结合形成可溶性复合物，从而加速钙的吸收，起到更好的补钙效果，预防孕妇出现骨质疏松。同时，维生素D3可以通过增加小肠对钙磷的吸收，来促进骨的钙化，有利于胎儿的骨骼生长发育。
√维生素D的食物来源：海鱼、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、脱脂牛奶、坚果等。

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孕妇多种维生素，准妈妈的孕期好营养！孕妇多种维生素怎样补？
为了补充到足够的维生素以满足自身和胎儿的需要，孕妈妈日常要学会合理安排各餐食物。同时，考虑到孕期孕吐、口味改变、食欲不佳等问题可能会影响营养的摄入，所以，孕期也可以吃点孕妇多种维生素片。
VA、VB、VC等多种维生素经过合理配比，聚集在小小的片剂，既方便每天补充，又可以很好地弥补三餐摄入的不足。而为了让孕妈妈吃得更放心，这里推荐汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片，这是专为孕妇研制的科学营养补充剂。
“维生素+矿物质”的复合配方，能够为孕妇身体提供更全面的营养支持。每天吃两片，便可以补充到孕妇所需营养，给身体满满的呵护。更为贴心的是，这种孕妇多种维生素还充分考虑到了孕妇的生理特点以及饮食习惯，有针对性地强化补充叶酸、维生素A、钙、铁、锌等营养素，让孕期的营养补充更加合理。

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孕妇多种维生素，准妈妈的孕期好营养！孕妇是一个人承担了两个人的食量，为了呵护自身身体健康，也为了腹中宝宝能够健健康康地出生，日常的营养补充便显得至关重要。而看完这里关于孕妇多种维生素的补充之后，孕妈妈们不妨在生活中好好地补起来吧！
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