高血压病人吃什么比较好
高血压是很常见的一种慢性疾病，平时患者要注意遵医嘱按时按量用药来控制血压，另外在饮食上也要注意，以免影响血压稳定 。那么高血压患者吃什么好呢？
高血压患者吃什么好
高血压患者在饮食上需要特别注意，饮食会对高血压的控制情况产生较大的影响 。高血压患者应该多吃含钾的食物，含钾丰富的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等，它们可以帮助降低血压 。豆腐也是一种含钾丰富的食物，高血压患者可以经常吃豆腐，对身体有好处 。
高血压患者吃什么好
其次，高血压患者还应多吃香菇等食用菌，因为香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，对高血压患者有益 。绿叶子的蔬菜也是高血压患者应该多吃的食物，尤其是芹菜是青菜中降血压的主要代表，越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，大家可以多吃 。
另外，粗纤维谷物也不可少 。在谷物中，多吃小麦有助于高血压的防控 。这是因为小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多 。
【高血压病人吃什么比较好】高血压患者吃什么好
还有芹菜 。芹菜含酸性的降压成分，有明显降压作用；血管灌流可使血管扩张；用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压 。所以高血压患者可以多吃 。最后就是山楂 。山楂具有活血化瘀、消食、降血压的功效，高血压患者可以食用山楂来稳定血压 。
高血压患者平时应注意少吃多餐，多吃清淡的食物，少吃高脂肪、高盐分的食物，平时更应注意多饮水或淡茶，适当的吃一些酸性食物 。同时还应加强身体锻炼，多到户外进行运动，如此可加强心肺功能，更能起到降血压、降血脂的作用 。
推荐阅读
- 经常吃寿司的害处
- 南瓜可以当主食吗_湿疹可以吃南瓜吗
- 莲雾没熟透可以吃吗_莲雾红了就是熟了吗
- 毛豆可以和橙子一起吃吗_毛豆一天吃多少合适
- 藜麦可以减肥吗_藜麦可以代替主食长期吃吗
- 木耳可以和鸡蛋一起吃吗_吃木耳大便会黑吗
- 上火可以吃羊肉吗_春天能吃羊肉吗
- 黄花鱼和鲈鱼哪个营养价值高_鲈鱼的内脏可以吃吗
- 茼蒿炒好怎么有苦味_茼蒿炒好吃还是凉拌好吃
- 羊肉可以放天麻炖吗_羊肉可以天天吃吗