杏仁奶热量高吗？减肥可以喝杏仁奶吗？一杯杏仁牛奶仅包含60卡路里，而全脂牛奶则为146卡路里，2％为122卡路里，1％为102卡路里，脱脂为86卡路里 。
它是一个很好的替代品，可以帮助您减轻或保持当前的体重 。
大多数人都以甜点、饮料和甜味剂的形式摄入了过多的添加糖 。因此，选择天然低糖的食物和饮料可以帮助你控制体重，减少患某些慢性病的风险 。
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许多植物奶都加了香料和糖 。事实上，一杯(240毫升)的巧克力味杏仁奶可以含有21克的添加糖——超过5茶匙 。
如果你想限制糖的摄入量，不加糖的杏仁奶是一个不错的选择 。它的含糖量很低，每杯仅含2克(240毫升) 。
不加糖的杏仁奶天然含糖量低，维生素E含量高，是一种强大的抗病抗氧化剂 。然而，甜杏仁奶可以添加糖 。
杏仁奶比牛奶的热量低得多 。
有些人对此感到困惑，因为杏仁是已知的高热量和高脂肪的食物 。然而，由于杏仁牛奶的加工方式，只有非常小的一部分杏仁存在于成品中 。
这对那些想要减少卡路里和减肥的人来说是很好的 。
一杯(240毫升)不加糖的杏仁奶含有大约30-50卡路里的热量，而同样数量的全脂牛奶含有146卡路里的热量 。这意味着杏仁奶的卡路里含量减少了65-80% 。
限制卡路里的摄入是减肥的有效方法，尤其是与运动相结合 。即使是体重减轻5 - 10%，也可以帮助预防和控制糖尿病等疾病 。
如果你想减肥，简单地用杏仁奶代替两到三份日常的乳制品就可以每天减少多达348卡路里的热量 。
由于大多数中等程度的减肥策略建议每天少摄入大约500卡路里的热量，所以喝杏仁奶可能是帮助你减肥的简单方法 。
记住，加糖的商业品种可能含有更高的卡路里，因为它们含有添加糖 。此外，未经过滤的自制杏仁可能含有更多杏仁，所以它们的卡路里含量也更高 。
不加糖的杏仁奶比普通的牛奶少80%的卡路里 。用它来代替牛奶可能是一种有效的减肥策略 。
【杏仁奶热量高吗？减肥可以喝杏仁奶吗？】
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