未成年儿童戒烟的方法和指南年轻人怎么戒烟

年轻人怎么戒烟（未成年儿童戒烟的方法和指南）。你开始吸烟的年龄越小，当你变老时，你的身体受到的伤害就越大。以下是一些戒烟的重要原因，以及帮助你戒烟的方法。

文章插图
为什么年轻人要戒烟

你会更健康，也不会那么气喘吁吁——吸烟会降低你的肺活量。
你可以省下一大笔钱。用这个工具算出戒烟能省多少钱。
你会看起来更好。香烟中的化学物质会限制血液流向皮肤。烟民在25岁左右的时候，脸上的皱纹会更多，皮肤也会松弛。
戒烟有助于拯救地球。由于烟草生产而造成的森林砍伐占发展中国家森林砍伐总量的近5% 。
15岁开始吸烟的人死于癌症的可能性是25岁左右开始吸烟的人的3倍。
你开始吸烟的年龄越小，作为成年人，你的身体受到的伤害就越大。
不吸烟会让你立刻变得更有吸引力。大多数人喜欢亲吻不吸烟的人。
吸烟会损害你的生育能力，如果你是女性，还会增加你在怀孕和分娩期间出现并发症的几率。吸烟者的婴儿也更容易患上婴儿猝死综合症(SIDS) 。

年轻人戒烟的方法作为一个年轻人，上面的好处已经足以证明你需要戒烟了，那么从哪里开始呢?
和你的家庭医生谈谈单靠意志力是很难放弃的。获得所有你能找到的帮助:使用戒烟药物真的可以增加你成功的机会。
你的医生可能会帮助你进行戒烟方面的帮助，有可能是药物和心理方面的知识。
准备借口吸烟者通常讨厌别人戒烟，所以准备好接受一些羞辱吧。
当别人递给你烟抽的时候，你最好有话要说。
渴望得到帮助要为刚开始的几天做好准备，因为这几天是最难应付的。你的大部分脱瘾症状会在前四周后消退。
联合使用含有尼古丁的药物是对付烟瘾的好方法，但是要经过医生的验证和允许。
替代品准备一些低卡路里的零食，比如苹果片、胡萝卜条、无糖薄荷糖或爆米花，来满足你的食欲。
找到更感兴趣的东西也是很有必要的，很多人在玩自己喜欢玩的游戏的时候，即使是点燃了一根烟也不会去吸一口，为什么？注意力的分散是戒烟的好办法。
【未成年儿童戒烟的方法和指南年轻人怎么戒烟】如果你想戒烟，可以阅读下面的