“闭眼健康养生”十三法，给繁忙的你缓解压力

“静座”是宁心安神修性的一种简单易行而又奏效的方式。
《黄帝内经》云：“得神者昌，失神发作者亡。 ”由此可见神的充耗，关联到人的身心健康。
神的得与失又关联到人的昌亡，身体五脏六腑的元精都“上注于目” 。闭眼健康养生法关键有下列13种：

文章插图

闭眼养神
在平时万事纷杂、头昏脑涨时，找一幽静的地方，目不交睫，双眼合闭，上眼睑下移，调均匀吸气，意守丹田。
许久则保持清醒，平心静气，心若止水，苦恼逐渐消退，进到恬静祥合情况。
人体阳阴血气顺通畅顺，心理平衡，心态愉快，大脑清楚，全身轻轻松松。

文章插图

闭眼降气
凡遇有些愤懑或遭到羞辱，于狂躁难捺之时，要理性地调节情绪，离去是非之地，闭眼相寻。
另外用自身的两手无名指轻轻地压在上眼睑上，略微搓揉，到眼球发烫肿胀，便觉胸口闷塞顿开，肝气胃气降低，躁怒平复，情绪缓和。
闭眼行悦
在抑郁忧伤、心寒苦闷、心神不安之时，退避静舍，闭眼独座，尽可能默忆。
想像过去春风得意欢爱之事，即会感觉心魄均衡，忧伤烦闷之情便会慢慢消退。
闭眼卧思
人会有三种思维模式：第一、睁开眼睛逻辑思维；第二、梦镜逻辑思维；第三、闭眼逻辑思维。
闭眼逻辑思维是一种临界值逻辑思维“状况”，即卧而失眠，闭眼假想联翩。
在这类逻辑思维情况下，人的大脑清除了外部的影响，又处在血肿、加氧情况。
这般，可促进大大脑神经的潜力最大限度地充分发挥，以提升逻辑思维的深层和深度广度。

文章插图

闭眼助消化
吃过饭后闭眼歇息10～三十分钟，再去午睡、散散步或者做其他事儿。
这对肝部的维护保养，尤其是对有肝病的人而言是十分必需的。
大家吃过饭(尤其是午餐，由于吃的一般都比较多)后，身体的血夜集中化到消化系统参加食材消化吸收。
假如再走动、健身运动，血夜便会有一部分流入手脚，这时，注入肝部的血容量就需要降低到50%之上。
假如肝部处于供血条不够的状况下，一切正常的基础代谢便会遭受危害，进而造成对肝部的危害。

闭眼赏乐
能够闭眼听一些自身钟爱的歌曲和中国戏曲。
清脆悦耳可提高人的大脑主题活动，调整神经中枢系统软件的作用，让人造成神清气爽的觉得，对身心健康十分有利。

文章插图

闭眼缓解疲劳
合理安排时间十分关键，当人体疲劳、疲倦的情况下，何不闭眼休养一会儿，这对快速恢复精力和保健养生都大有益处。

闭眼释烦
俗话说得好：“眼不见，心不烦。 ”意思是闭上眼不仅能够养目，并且能够静下心。
【“闭眼健康养生”十三法，给繁忙的你缓解压力】内心平静则神安，神安则灾病不长，福分长存。
碰到复杂大吵大闹的场所或自身不肯看的场景，又麻烦绕开之时，何不闭眼休养，即能洗目净心、闲情雅致、清除烦恼；又能偷空健康养生，不妨一试。

闭眼温补肾阳
老人适度闭眼静下心晒晒太阳，能够温补肾阳。