通便的蔬菜被发现，便秘的人要常吃它，隔天拉出黑臭巨便！
不知道有没有人和小编一样， 经常会出现便秘的情况， 真的十分的难受， 经常排便不顺畅， 会给我们造成肥胖、口臭等问题， 作为一个女孩可真的不能忍受这些， 最近小编的闺蜜告诉了我一个排便的菜品， 确实有效果 。 通便的蔬菜被发现， 便秘的人要常吃它， 隔天拉出黑臭巨便！它就是油麦菜， 油麦菜含有丰富的维生素、膳食纤维等营养元素， 可以很好的帮助我们排便， 所以便秘的你要多试试哦， 今天小编给大家带来的是豆豉鱼炒油麦菜， 下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
豆豉鱼煸炒油麦菜
By没事爱好者（大妮子）
【通便的蔬菜被发现，便秘的人要常吃它，隔天拉出黑臭巨便！】配料：
豆豉鱼一盒、油麦菜适量、精盐适量、耗油适量
烹饪步骤：
1.先准备一盒豆豉鱼
2.把豆豉鱼打开
3.把鱼拿出来
4.豆豉鱼切成块
5.油麦菜洗净
6.把油麦菜切碎
7.热锅凉油转小火
8.放入豆豉鱼编香
9.在放入油麦菜
10.炒到断生放入耗油
11.然后出锅
烹饪小贴士：
1、看油麦菜的颜色：菜叶的颜色最好是翠绿的 。 有些油麦菜叶子会有些黄， 挑选的时候挑选浅绿色的较嫩 。 2、看油麦菜的大小：挑选油麦菜的时候不要只看大的 。 其实小的油麦菜更加嫩一些， 因为菜邦也会少些 。 3、看油麦菜是否新鲜：新鲜的油麦菜颜色是浅绿色， 没有黄叶的， 叶子很平整， 没有蔫的 。 4、看油麦菜的叶柄数：一般油麦菜都有6-8个叶柄 。 大家挑选的时候挑选6个左右的都是可以的 。 5、看油麦菜的根部：在挑选油麦菜的时候主要看看它的根部 。 如果菜根已经出现烂了的样子， 大家就不要挑选了 。
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