晨起空腹喝水对身体产生的影响是好还是坏，不妨了解一下
多喝水 ， 一直是反复强调的事情 ， 不论什么年纪的人 ， 每天都应该补足水 ， 因为 ， 人体缺水对身体产生的影响 ， 也是不会小的 ， 毕竟 ， 水分在人体中的占比是很多的 ， 血液循环就需要水分来支持 ， 不然血液的黏稠度变高 ， 血液循环就会容易受阻 ， 也就会影响相关部位的供血和供氧 ， 养分输送也可能会不及时 。
从这些方面来看 ， 影响已经很大了 ， 更何况人体的很多脏腑功能 ， 也是需要水分的 ， 尤其是年龄大的人 ， 更加要记得多补水 ， 能帮助延缓衰老 ， 保护好皮肤 ， 会更显年轻态 。 对于注重养生的人来讲 ， 每天会多去补水 ， 只是也想要知道 ， 一天中什么时间喝水是最有利健康的 。
有人听说早起后空腹喝水 ， 是最有利健康的 ， 可也有说法称早上空腹喝水 ， 并不会对身体有好的影响 ， 反而会危害健康 ， 两种说法出现以后 ， 就让人难辨真伪 ， 不知道该相信哪一个说法？
01早上空腹喝水 ， 对身体产生的影响是好还是坏？
经过一夜的时间 ， 体内的水分消耗其实还是比较大的 ， 不管夜尿多还是夜尿少 ， 在代谢的过程中 ， 就会有水分的流失 ， 况且血液循环还需要消耗水分 ， 而夜尿多的人 ， 水分缺失的会相对更多一点 ， 为保证清晨的血液循环更顺畅 ， 以及肠胃蠕动更快 ， 肠道是通畅的 ， 还是应该在早起后喝一杯温水的 。
早起空腹喝一杯温水 ， 可以改善血液循环 ， 降低血液的黏稠度 ， 也能达到润肠通便的效果 ， 从这些方面来看 ， 晨起空腹喝水 ， 对健康是有益处的 ， 建议在每天起床后 ， 都喝一杯温水 。
【晨起空腹喝水对身体产生的影响是好还是坏，不妨了解一下】
02至于有人说得危害健康 ， 可能存在两个疑虑 。
第一 ， 空腹喝水 ， 在没刷牙的情况下 ， 容易喝入细菌
对于这个疑虑 ， 完全是瞎担心 ， 虽说经过一夜的时间 ， 口腔中会滋生一些细菌 ， 但这些细菌大多是对身体无害的 ， 况且 ， 这些细菌是不会随着水分进入到人体的 ， 如果细菌能够通过喝水而进入到人体 ， 每天得有多少细菌入体 ， 如果你对于晨起空腹喝水 ， 有危害的疑虑是在这里 ， 就请放心 ， 完全是多虑了 。
第二 ， 晨起空腹喝的水是错的
有的人会存在错误的想法 ， 或者说是受到错误的诱导 ， 做出了错误的选择 ， 晨起空腹喝的水 ， 最推荐的就是温开水 ， 至于其他的水 ， 多少会对身体产生一些不良影响 ， 即便它们有一些好处 ， 但因为每个人的情况不同 ， 也就会存在一些限制 ， 并不适合每个人 ， 而有的人并不会依照自身情况去喝水 ， 都是盲从 。
就比如说 ， 有人说晨起喝杯淡盐水会更好 ， 能帮助补充钠离子 ， 保证体内的钠钾平衡 ， 这样的想法本身就没有错 ， 错就错在对现如今的人体状况不了解 ， 现代人的饮食有了很大变化 ， 每天的盐分摄入很充足 ， 即便夜晚睡觉有出汗的情况 ， 也不至于缺乏钠离子 ， 也就无需再额外补充 ， 晨起就喝淡盐水 ， 很容易引起血压升高 。
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