大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道做一次倒立多长时间好 ， 每次锻炼倒立多长时间好 。现在让我们来看看！答案：1 。直立
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大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道做一次倒立多长时间好 ， 每次锻炼倒立多长时间好 。现在让我们来看看！
回答：
1.倒立时间一般每次5-15分钟 。最多不超过一个小时 。循序渐进地练习 。一开始可以先练几秒钟 ， 然后慢慢增加时间 。
2.当你第一次做的时候 ， 你可能会感到头晕和头痛 。最好在毯子或软布垫上做 。做倒立时 ， 要集中注意力在头部中间的“百会穴” ， 动作完成后不要马上休息 。做点运动 ， 你最好休息一下 。
【每次倒立锻炼多长时间好 倒立一次做多久为好】本文到此结束 ， 希望对你有所帮助 。
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