大家好，小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道多久散步一次合适，每天散步多久合适 。现在让我们来看看！答案：1 。30每天
文章插图
大家好，小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道多久散步一次合适，每天散步多久合适 。现在让我们来看看！
回答：
1.每天30-60分钟，大概3-5公里，5000到8000步 。每天尽量达到每小时10000步 。每周至少散步4天，每周7天 。老人每天最多能走40多分钟，3公里 。
2.一般晚饭后40多分钟可以出去走走 。最好选择空气质量相对较好的地方，或者去一些自己熟悉的地方 。
【每天散步多长时间好 散步一次多长时间合适】本文到此结束，希望对你有所帮助 。
推荐阅读
- 每次倒立锻炼多长时间好 倒立一次做多久为好
- 每次快走锻炼多久好 快走一次走多长时间
- 每天做多少组俯卧撑比较好 做俯卧撑一天多少组合适
- 每次做多少深蹲比较好 深蹲一次做多少个合适
- 盘点波比跳一次跳多的危害 波比跳一次跳多了有什么危害
- 一天做多少俯卧撑好 俯卧撑每天做多少个有效果
- 每次锻炼平板支撑的时间 平板支撑做多长时间合适
- 体脂率偏瘦的标准 体脂率多少算瘦
- 每次动感单车锻炼时间 动感单车一次骑多长时间
- 靶向基因检测一万多 肺癌晚期如何安详的走