秋葵能减肥吗？
一个
可以促进减肥 。
秋葵，又名黄秋葵，是锦葵科黍属植物 。它味苦而寒，含有大量的维生素、纤维素等成分 。适量食用有一定的饱腹感，可以减少其他高热量食物的摄入 。其次，纤维素可以促进人体的胃肠蠕动，适量食用可以加速人体多余毒素和废物的排泄，可以促进减肥，所以秋葵可以减肥 。
秋葵减肥有效吗？
2
效果一般 。
要知道秋葵只是一种食物，只能起到一定的促进减肥的作用 。想要达到理想的减肥效果，需要搭配适当的运动和合理的作息习惯 。仅仅吃秋葵来达到理想的减肥效果是不现实的 。
其次，秋葵是一种寒性食物，过量食用容易加重胃肠道负担，从而对人体健康造成威胁 。
秋葵的功效
三
缓解衰老
黄秋葵含有维生素A、维生素C、超氧化物歧化酶和酮类，具有良好的抗氧化性能 。适量食用能有效清除人体内的自由基，从而减缓细胞衰老，淡化人体皮肤黑色素，增强皮肤弹性，有益于人体皮肤健康 。
保护肠胃
秋葵含有大量的果胶和膳食纤维，适量食用可以帮助肠胃消化，对胃溃疡等胃病有辅助治疗作用 。其次，秋葵粘液中的粘液蛋白可以保护胃肠壁，促进人体消化，增加食欲，对胃肠道有一定的保护作用 。
增强视力
秋葵含有大量的维生素A，不仅具有良好的抗氧化能力，还能把人体内的营养物质输送到视网膜，促进人体视觉紫线的形成 。它具有一定的保护人体视网膜和增强视力的作用，有益于人体健康 。
秋葵一天吃多少减肥？
四
建议吃50-80克左右减肥 。
【秋葵可以减肥吗 秋葵减肥效果好吗】正常情况下，正常人一天可以吃150-200克的秋葵，但是对于正在减肥的人来说，不建议吃太多的秋葵，以免加重人体肠胃负担，导致肥胖 。所以减肥期间建议吃50-80克左右的秋葵 。
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