大家好，小美为大家解答以上问题 。室内运动最好的方式是怎样的？很多人还不知道如何在室内运动 。现在让我们来看看！答案：1 。热身：选择
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大家好，小美为大家解答以上问题 。室内运动最好的方式是怎样的？很多人还不知道如何在室内运动 。现在让我们来看看！
回答：
1.热身：选择有氧方式(跑步机、椭圆机、划船机、自行车、游泳)热身5分钟 。
2.拉伸：然后花点时间做一些适当的拉伸，为正式训练做准备 。
3、正式开始：训练正式开始，有氧运动，选择短跑、俯卧撑、蛙跳、深蹲跳、开合跳等动作；无氧运动可以选择徒手训练动作，如俯卧撑、深蹲、箭蹲、引体向上等 。或者使用轻量级设备 。
4.组数：一般选择4-6个动作，每个动作完成15-20次为一组，组间休息10秒，循环3-5次 。
【室内锻炼身体方法 室内怎么锻炼身体最好】本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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