自由泳能瘦腿吗？
一个
【自由泳打腿能瘦腿吗 自由泳不打腿能瘦腿吗】有一定的效果 。
自由泳的基本特点是人俯卧在水中，头部和肩部略高于水面 。游泳时躯干从左右两侧绕纵轴滚动，身体以双臂划水、双脚踢水推进 。整体结构合理，省力，阻力小 。是目前最快的游泳姿势 。
整个运动属于有氧运动 。当你上下移动双腿的时候，可以有效的锻炼腿部肌肉，收紧腿部肌肉，缩小腿部尺寸，达到瘦腿的目的 。
自由泳不踢腿能瘦腿吗？
2
基本不会 。
虽然说自由泳属于耗热量比较高的有氧运动，但是自由泳只能双臂向前滑行，没有踢腿，游泳的距离不会很远，腿部肌肉得不到有效的锻炼，就达不到消耗大量热量的目的，没有足够的热量消耗身体也不会变瘦 。所以自由泳不踢腿是不能瘦腿的 。
自由式踢腿的功能
三
自由泳主要依靠双臂的划水推动身体向前 。踢腿有一定的驱动力辅助身体向前，但主要是帮助身体起到平衡的作用 。
而且人体的腿不像鱼那么光滑，有三个大关节，分别是髋、膝、踝，在水中阻力很大 。利用踢腿的方式可以抬高腿部和臀部，使身体保持在低水阻位置，减少腿部带来的阻力，帮助身体减少能量消耗 。
除了自由泳，瘦腿什么泳姿好？
四
蛙泳瘦腿效果更好 。
蛙泳比自由泳锻炼更多的肌肉，自由泳的腿部动作基本都是上上下下，没有太多的肌肉 。
蛙泳从腰部、腹部和大腿开始，然后用小腿和脚内侧同时打水 。整个动作就像画了一个半圆，你动的肌肉会比自由泳多，所以瘦腿效果会比自由泳好 。
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