【有氧跟无氧运动如何区别 有氧跟无氧运动怎么区别】大家好，小美为大家解答以上问题 。和有氧运动有什么不同？和无氧运动有什么不同？很多人还不知道 。现在让我们来看看！答案：1，
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大家好，小美为大家解答以上问题 。和有氧运动有什么不同？和无氧运动有什么不同？很多人还不知道 。现在让我们来看看！
回答：
1.心率不一样 。
2.做有氧运动时，人的心率一般在6080之间，而无氧运动会达到170180分钟，心率比较快 。你可以做任何你能接受的事情 。如果生病了，不建议做过多的无氧运动 。可以适当做有氧运动 。
3.所需能量不同 。
4.在练习有氧运动时，我们主要氧化蛋白质、淀粉、脂肪等 。无氧运动所需的能量是由糖提供的，而不是脂肪和蛋白质，所以运动一段时间后，肌肉就会酸痛 。感觉肌肉酸痛很正常 。可以不停止运动继续练习，但是如果太累了，可以在运动前休息一天 。
5.持续时间不一样 。
6.有氧运动比较容易坚持，因为有氧运动的强度很低，所以持续时间比较长 。无氧运动不一样 。这种锻炼很难坚持 。坚持一分钟左右，肌肉会有疲劳感 。但是，坚持下来，下次锻炼的时候就不会那么累了，反而会觉得很轻松 。
本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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