减肥期间什么时候起床最好？
一个
一般来说，减肥期间最好早上6点到7点起床 。
因为减肥需要充足的睡眠，而且不适合熬夜，减肥期间每天必须睡7-8个小时 。如果每天10-11点左右入睡，最好早上6-7点起床 。
早上什么时候减肥最好？
2
通常早上起床后运动减肥效果最好，所以早上6-7点是减肥的最佳时间 。
一般来说，7点是最佳时间，但是一定要坚持跑步 。如果没时间，也可以夜跑，三餐定时，少吃多餐，少吃甜食零食和油炸烧烤类食物，适当增加蔬菜、水果和鱼虾等优质蛋白质食物，不要按时熬夜 。最好增加跑步、游泳、健身操、深蹲等有氧运动 。每天半小时以上 。如果你坚持这个习惯，你可以很好的减肥，饮食要合理 。
早上什么时候跑步比较合适？
三
但是，随着季节的变化，早上减肥的时间并不固定 。
【减肥期间几点起床最好 早上什么时候减肥最好】晨跑的时间也有讲究 。一般来说，太阳升起后跑步比较科学 。冬天应该是7点半左右，夏天应该是6点左右 。此时空气清新，阳光明媚，跑步健身效果最佳 。人们会在污染物散去之前吸入灰尘，不仅不能强身健体，还会对健康造成危害 。
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