俯卧撑标准姿势是什么俯卧撑标准姿势

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大家好，小美来为大家解答以上问题。俯卧撑标准姿势，俯卧撑标准姿势是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、首先，脸朝下躺在地上，双手张开，肩宽或略宽，双手伸直，手掌放在地上，身体保持挺直，腹部保持紧张，脚趾放在地上，头部、臀部和脚踝保持一条直线。
【俯卧撑标准姿势是什么俯卧撑标准姿势】2、吸气，然后慢慢放低身体，弯曲手肘，保持腹部紧张，胸部紧贴地面才能塌陷，保持两秒钟。
3、然后迅速伸直双臂，回到起始状态，同时呼气。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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