最佳答案大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。什么时间运动减肥效果最好 ， 哪个时间运动减肥效果最好很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！解答
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大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。什么时间运动减肥效果最好 ， 哪个时间运动减肥效果最好很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、医生在接受采访时表示 ， 理论上 ， 通过运动减肥的最佳时间是每天下午3-5点 。因为从中医角度来说 ， 这个时间段是膀胱经的开窍时间 ， 适合发汗排毒 。同时在运动过程中 ， 要补充大量水分 ， 选择有氧运动 。
2、但是 ， 很多人经常在这个时候不能运动 。学生需要上课 ， 白领需要上班 。通常是晚上下课后或下班后 。对于这部分人群 ， 医生建议下午6-7点运动减肥 。
3、至于运动后是否可以进食 ， 医生说运动前进食不利于食物的消化 ， 因为身体所有的血液都是在胃里消化的 。运动后立即进食 ， 身体处于饥饿和缺乏能量的状态 ， 运动后所有的食物都会很快被身体吸收 ， 容易出现“不减反增”的现象 。
4、“运动后进食应选择在1小时后 ， 此时身体逐渐恢复到平静状态 。此时血液中的肝糖含量会降低 ， 吸收的能量会用来补充消耗的肝糖 ， 也有助于降低血糖 ， 避免脂肪堆积 。”
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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