最佳答案大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。吃什么不长胖还减肥 ， 吃啥不长胖还减肥很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！解答：1、食物主要由
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大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。吃什么不长胖还减肥 ， 吃啥不长胖还减肥很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、食物主要由碳水化合物、蛋白质和脂肪组成 。如果吃太多的食物 ， 会产生热量 ， 热量会以脂肪的形式储存在体内 ， 所以想吃的食物能减肥而不发胖基本不存在 ， 只是热量的差别 。
2、所以要严格控制食物的种类和数量 ， 多吃低热量的食物 ， 比如苦瓜 ， 其中苦瓜和维生素C可以降低血脂和血糖的含量 。冬瓜 ， 冬瓜不含脂肪 ， 具有利尿祛湿的功效；比如南瓜、土豆、红薯、玉米等富含纤维素 ， 不仅能增加饱腹感 ， 还有助于减肥 。吃饭时注意锻炼 。只有这样 ， 我们才能降低肥胖的发生率 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
【吃啥不长胖还减肥 吃什么不长胖还减肥】
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