女性肾阴虚如何调理才能恢复呢？可从以下几方面调理

肾虚这词仿佛是与男性相关联一般的存在，但是实际上有许多女性朋友也存在肾阴虚的困扰，除了会引发与男性相同的症状之外，肾阴虚还会使得女性出现月经不调的问题，所以需要及时的调理治疗。那么女性肾阴虚如何调理才能恢复呢？下面就一起来了解吧。

——女性肾阴虚如何调理
一、中药调理
出现比较严重的肾阴虚肯定是需要进行药物调理的，首先要就医诊断，再根据医生的指导服药，比如常用于调理肾阴虚的有桑葚、冬虫夏草、枸杞、五味子、何首乌、天门冬、阿胶、麦冬等以上中药均有补肾阴的作用。

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二、生活调理
1、饮食方面
可用食疗的方法来调养肾阴虚，如黑豆、黑米、桑葚、枸杞等都是可以起到补肾阴的食物，除此以外我们还需要注意的是改正不良的饮食习惯，例如暴饮暴食的习惯需要纠正，饮食的总方针是清淡营养，饮食有规律。

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2、运动方面
女性肾阴虚可以保持一定量的体育锻炼，特别要注意加强腹部及腰部的肌肉力量，起到一个保护肾脏的作用，同时还可以按摩我们的腰部穴位，对女性肾阴虚有一定的帮助。

3、情志方面
女性还应注意保证健康的心态，保持心情的愉悦很重要，可以激发我们体内的好的因素从而减少抑郁，保持身体的免疫不被破坏。