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怎样让血管恢复弹性呢，渴怎么查扩张心血管弹性

小知识


快速让血管恢复弹性的方法？ 第一，要少吃含胆固醇高的食物，如肥肉、动物油、动物内脏等 。 可适当吃些深海鱼油，它在一定程度上能降低总胆固醇及“坏胆固醇”（低密度脂蛋白），维护血管弹性 。
第二，戒烟限酒，远离二手烟 。 烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒，会使血液黏稠度比正常时升高8倍以上 。
第三，多做有氧运动 。 步行、慢跑、太极拳、游泳、骑自行车等有氧运动能增加机体对氧气的吸入、输送和使用，改善呼吸和心血管系统功能 。
第四，不熬夜 。 熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加 。 建议大家规律作息，每晚11点前睡觉 。
第五，心情愉悦 。 研究发现，笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅 。 同时，心情放松时人的血压也相对稳定 。 所以，生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情 。
最后，养成定时测量血压的习惯 。 当血压升高时，会加重坏胆固醇对动脉内壁的损害，加速动脉硬化进程 。 还要注意定期体检，密切监测自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内 。 一旦有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低 。
参考资料来源：

如何增加血管弹性 使血管恢复弹性的食物如下：
1、香油
香油对软化血管和保持血管弹性均有较好的效果，其丰富的维生素E，有利于维持细胞膜的完整和功能正常，也可减少体内脂质的积累；
其含有40%左右的亚油酸不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物 。 芝麻油中的不饱和脂肪酸很容易分解和排出，能促进胆固醇的代谢，清除动脉壁上的沉淀物，清除老年斑，成为动脉内的清道夫 。
2、西兰花
其为血管清理剂，含有丰富的类黄酮，可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病与中风的危险；
富含精氨酸的补肾益精食物有助于调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子氧化氮的合成，减少血管损伤 。
3、茄子
其可以增强血管弹性 。 茄子含丰富的维生素P，能软化血管，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，能防止毛细血管出血，茄子味甘性寒，入脾胃大肠经，具有清热活血化瘀、利尿消肿、宽肠之功效 。
4、香菇
香菇对于保健身体、促进身体调节很有效，有较多的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对于清除体内垃圾有不错的功效，其中的生物碱香菇嘌呤，能够降低血液中胆固醇，预防动脉硬化形成；
其对于促进血液流动很有效，香菇中所含香菇太生可预防血管硬化，可降低人的血压，从香菇中还分离出降血清胆固醇的成分，可以使血管恢复弹性 。
5、玉米
其可以软化动脉血管，玉米富含脂肪，其中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管 。
参考资料来源：

怎样能让血管恢复弹性 血管受损导致脏器变“玻璃”

心脏是人体的泵，通过血管把营养物质送到全身，身体有大血管、中小血管，大血管以弹力纤维为主，中小血管以平滑肌为主，大血管发生病变，弹力出现问题，小血管发生病变就会出现医学上称为玻璃样病变的改变 。

血管分内膜、中膜、外膜三层，病变一开始在血管内膜，慢慢的可以发展到中膜和外膜，血管会变得越来越窄，甚至闭塞，这样血管就“报废”了 。

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