嗜睡怎么回事，整天嗜睡是怎么回事
最近特别嗜睡怎么回事？ 春困秋乏夏打盹，每一个嗜睡的人都能为自己找到一个让人听着想笑的理由，我有烦心事，我最近压力太大，想必你也有这样说过 。 那么看着别人生龙活虎，你却老气横秋，是不是很烦恼呢，下面一起看看嗜睡到底怎么回事 。
1、睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困 。 另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱 。
2、营养缺乏
如果你的作息时间很正常，却依然嗜睡，那么就要考虑是不是营养缺乏了，因为缺乏营养会让我们身体不自觉的疲劳，从而导致嗜睡症状 。
3、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变 。
4、抑郁
生活压力大，常常会让人胡思乱想，而长期的压抑，就会出现抑郁现象 。 每当这个时候，人就会对生活失去追求，不知道该做什么，他们犯困的几率往往要比正常人高3倍 。
5、其他
老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困 。
突然变得嗜睡怎么回事 这种情况往往是与自己状态没有调整好，经常熬夜，有一定的关系，另一方面也需要注意看自己的心脑血管方面是否存在问题
嗜睡是怎么回事？ 造成嗜睡的原因都有哪些呢？
一、熬夜、睡眠质量差
现在很多人都有熬夜的习惯，一直到很晚才会睡觉，然后第二天又早早起床上班，睡眠时间很短，从而导致白天经常犯困 。 而有的人则是睡眠质量不好，第二天也会有精力不足的情况 。 这两种情况如果长时间不进行改善，就会导致出现嗜睡的情况，而且可能还会有头晕等症状，若不多加注意，很有可能造成神经衰弱 。
二、营养不良
很多人现在为了有个好身材而采用节食减肥的方法，长期下来，导致身体摄入营养元素不足，就会出现嗜睡的情况 。 如果是因为这个原因造成的，平时要多吃一些蛋白质含量高的食物，以此来缓解这一症状 。
三、抑郁症等疾病
一般的抑郁症患者都会存在嗜睡的情况，对任何事情都提不起精神 。 除此之外，很多疾病也可能会导致嗜睡 。 若存在这样的情况，应及时去医院进行检查调整 。
嗜睡怎么办？ 嗜睡的原因其实有很多方面 。 生活中最常见的原因是夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量，时间长了使生物钟紊乱 。 疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现 。
第二种可能就是营养不良，能量摄入偏低：营养不足容易导致困乏爱睡 。 补充蛋白质，会使嗜睡好转 。 另外还有一种发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症状就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变 。
还有一些其他的原因，像老年嗜睡症并不少见，引发老年嗜睡症的因素较多，如环境因素、身体因素、药物因素和脑部病变因素等；抑郁症患者，白天也会感到过于困倦糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的2倍 。 甲状腺功能减退，甲状腺患者由于基础代谢率低，也常有嗜睡的表现 。
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