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怎么补充维生素，如何科学补充维生素( 五 )

小知识


    第二，对于人工喂养或者是混合喂养的宝宝，需要根据每天添加奶粉的量，酌情给孩子补充维生素D 。 因为一般来说，婴儿配方奶粉中也有添加维生素D 。 家长可以根据婴儿配方奶粉上的维生素D含量，通过孩子每天添加奶粉的克数，计算还需要给孩子额外补充的维生素D的含量即可 。
    第三，对于一些维生素D严重缺乏的孩子来说，家长需要遵医嘱给孩子添加维生素D或者添加维生素D的加强补充剂 。 如何判断孩子是否缺乏维生素D呢？
    家长可以通过孩子睡眠质量来判断，如果孩子经常的夜间惊醒，啼哭 。 或者是孩子的身高没有按照孩子的身高生长曲线增长，再或者是随着孩子月龄的增长，家长发现孩子有鸡胸脯，肋骨外翻严重，O型腿等情况的，都可以带孩子上医院检查一番 。
    我家孩子出生的时候就有肋骨外翻的情况，带到卫生院检查，大夫需要多补充一些维生素D 。 不过我觉得孩子不是很严重，而且也没有其他症状，孩子出牙也挺好的 。 只是以前给孩子补充维生素D的时候，没有天天补，后来就开始每天一颗D了，再就是天气好的时候带孩子多晒太阳 。 在孩子18个月的时候肋骨外翻已经不明显的 。
【怎么补充维生素，如何科学补充维生素】    另外，我觉得家长在给孩子补充维生素D的时候，也不要随便乱补 。 之前我一朋友就让我给孩子补充维生素D的加强剂，她说她身边的小孩都吃 。 我问过医生之后，医生建议不要给孩子用，避免孩子身体接受不了 。
    一直以来我都是相信食补优于药补的，所以在医生建议的范围之内，我是不会随便的添加药物的补充剂量的 。

各类维生素怎么补充？ 谈到维生素A，相信我们每个人都是非常熟悉的吧，因为维生素A对我们人体的健康也是非常的重要的，但是有些时候也是会出现缺乏维生素A的现象了，那么我们如何补充维生素A呢?其实很多的食物中都是含有丰富的维生素A哦 。
天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A(1毫克胡萝卜素=0.167毫克维生素A) 。
维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用 。 维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒 。 红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素 。 吃维生素A可以有促进生长发育的作用，而且还可以保护视力哦，对于提高抗病能力，预防发育迟缓有好处，当然了，我们是可以通过经常使用一些新鲜的蔬菜来补充维生素A的哦 。
富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物 。 此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A(每100克) 。
富含维生素A的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜 。 菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能满足儿童维生素A的需要 。 雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等 。 每500克含胡萝卜素为1.5～7.4毫克 。 这些食物中含有的维生素是比较丰富的呢，另外，这些食物还有促进代谢的作用哦 。
哪些食物中含有丰富的维生素A呢?相信我们大家通过上面的这些介绍，也是了解了许多的富含维生素A的食物了吧，所以我们在就可以经常吃这些美味的食物哦，当然了，多吃这些食物不仅可以帮助我们补充维生素A，并且还能够补充其他的一些营养物质哦 。

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