怎么练运球，怎么练运球和突破( 二 )
3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了] ， 就出手投篮 。 如果对手跟了上来 ， 请看下面：当球到了你的左手时 ， 突然把腰挺起来 ， 右手也配合左手装做投篮 ， 注意 ， 别碰到球 ， 要不然你们也知道后果 。 ￥#%63！动作不要太大 ， 省得别人怀疑 。 当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势 。 然后跨下运球到右手 ， 左脚向前迈大步 ， 以便跨下运球 ， 身体也往前倾 ， 装做要突破得样字 ， 左脚跨下运到左手 ， 把整个身体再拉回来.
4、这次是地二次骗了他 ， 别急 ， 再玩他一次 。 当这样回来后 ， 简单地运到右手 ， 然后跟上面的一样右脚迈向右边一点 ， 整个身向右边晃一下 ， 然后装做运到左手 ， 左脚也向左边迈一点 ， 这时要飞长快地用右手改变方向运回右边 。 对方以为你这次要像上次那样到左边 ， 他会快速向左边移 ， 这时你会有一点点空挡 ， 别急 ， 这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时 ， 你一定要等他再回到右边 ， 不 ， 应该说他正回来的时候 ， 就是左脚迈向右边要回防你的时候 ， 再按上面的 ， 弯腰讯速运到左手 ， 这个运到左手的时候 ， 不要跨下 ， 非常简单地 ， 并且 ， 掌握对方从左边被你骗回来的时候 ， 对方回到右边但并没站好脚的时候 ， 你一下运到左边 ， 那样才会给你足够的空间去投篮 。
5、以上的move你可以改变 ， 多换方向 。 最重要的是动作必须非常流利和快 。 到了上面的最后一步 ， 90%是open的 。 除非你面对的人是个反应很慢的 ， 你做的过于快 ， 那你也应该知道后果是什么了~~~ （~0~）
1. 单手运球100下（右手完了换左手 ， 以下单手运球都这样 ， 不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准）
2.单手身前左右运球
3.单手身侧前后运球
4.双手体前变向运球
5.胯下运球
6.双手背后运球
7.双手原地8字运球
就这些 每天花个十几分钟 不出一星期 你球性一定大大提高
应该用手指运球 ， 而不是手掌 。 运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球) 。 运球时手腕要放松 ， 用向下挤压动作拍球 ， 而不是抽打动作 。 要训练两只手都能熟练地运球 。 开始先学习在原地运球 ， 熟练后可以一边运球一边走动 。 不要过多考虑运球时你的移动速度 ， 先掌握好运球技术 。 走动中的运球技术掌握好以后 ， 再开始逐渐增加移动速度 ， 直至全速 。 采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准 。
运球是应该抬头 ， 时刻观察场上情况 。 如果运球时只顾低头看球 ， 很容易被对手盗球 ， 而且也看不到处于有利位置的队友 ， 甚至之间处于容易投篮的位置也不知道 。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球 ， 又不可能快速向前时 ， 或者你在观察场上形势准备传球或投篮时 ， 应该采用控制性运球 。 在膝盖到腰部的高度运球 。 双膝微屈 ， 身体前倾 ， 这样使你容易控制好球 ， 也容易快速变速 。 不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸 ， 保持平衡 ， 也阻止对手靠近 。
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