怎么控制食欲，降低食欲的最有效方法( 六 )
9、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药 ， 某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍 。 有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系 。
综上原因 ， 要提高食欲应试以下“五要诀”
1、就餐时心情要好：保持愉快、舒畅的心情 ， 有益于人体对食物的消化和吸收 。 因此 ， 就餐时应专心 ， 保持愉快情绪 ， 避免考虑复杂、忧心的问题 ， 纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯 。 可适当地以音乐为“佐餐” 。
2、就餐环境要优美：就餐时有一个优美的环境 ， 光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等 ， 都能促进食欲 。
3、要注意对食物科学地加工烹调：科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用 。 色彩美丽 ， 香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物 ， 使人体产生条件反射 ， 分泌出大量消化液 ， 从而引起旺盛的食欲 ， 利于食物消化吸收 。 另外 ， 正确的食品加工 ， 可以避免食物中的维生素的破坏 。
4、要戒烟忌酒：过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除 。 戒烟对提高食欲也是非常重要的 。
5、生活要有规律：现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一 ， 但不管怎样 ， 在进食上必须要做到定时、定量、定质 ， 不能因为繁忙而在饮食上马虎从事 ， 饥一顿、饱一顿对人健康是无益的 。 而合理的饮食制度 ， 可成为机体的条件刺激 。 坚持定时进餐 ， 到了进餐时间 ， 就会产生食欲 ， 分泌多种消化液 ， 利于食物中各种营养素的吸收 。
通过上面的介绍 ， 我们了解了怎样合理饮食控制食欲下降 。 为了能够提高食欲 ， 平时大家需要注意合理的进行保健 ， 而且要注意一个人的生活方式 ， 全面的进行饮食 ， 并且 ， 要注意夏季的身体调理方法 ， 以免造成更多影响 ， 平时大家需要注意合理膳食 ， 这样对身体才有好处 ， 以免影响到生活健康 。 造成人体功能下降 ， 带来更多影响 。
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怎样控制食欲？ 食欲可以分为三种
一种是“饿”：这个是最容易理解 ， 当你饿的时候 ， 大脑会发出的信号告诉你 ， “我”需要葡萄糖(主要原因是肝的糖原水平下降到低于某个阈值) ， 这个时候就会引起进食行为 。
一种是“馋”：如果离上一餐进食时间不久(而且上一餐饭量也正常)就想吃东西了 ， 那很明显 ， 你只是“馋”了 。 馋的时候 ， 大脑发出的信号是：“我”需要多巴胺(主要涉及的激素是内啡肽 ， 是一类可以根据食物的外观、气味、味道增加食欲的神经递质) 。
还有一种是“习惯” ， 你觉得你应该吃东西了 。 比如到了晚餐时间 ， 其实你不是很饿 ， 也不馋 ， 只是觉得到了该吃饭的时间就不知不觉有食欲了 。 跟到了冬天哪怕不冷也想穿秋裤一样 。
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