身体湿气重怎么调理，身体湿气重血淤怎样解决
体内湿气太重怎么办？ 其实想要排除体内的湿气 ， 主要是通过平时的饮食、运动 ， 调整生活的方式来进行有效的调理 ， 比如说在饮食上面 ， 要避免吃一些辛辣刺激、寒凉、油腻类的食物 ， 建议平时可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿 ， 还要戒烟、戒酒 ， 生活上要多做一些体育运动 ， 增加身体的抵抗力 ， 能够有效地将一些湿气通过体表排出体外 。 平时也不要熬夜 ， 生活要有规律 ， 建议平时也要早睡、早起 ， 能够有效的改善身体的湿气 。
体内湿气重怎么办? 1、避食凉食
在夏天人们为了解暑降温 ， 往往会大量食用生凉食物 ， 这是很危险的行为 ， 这些食物中的凉气会化作湿气郁结在体内 。 即便是在高温的夏天 ， 也不能肆无忌惮的进食大量凉食 。
2、避免凉湿环境
同样在夏天人们总爱躲进空调房内不出来 ， 有人为了凉快选择直接睡在地板上 ， 这时外界的寒气会浸入体内 ， 形成湿气;此外 ， 潮湿的衣服和被褥等贴身物品也不能直接上身 ， 这也是导致湿气过重的因素 。
3、运动
平时进行适量的运动 ， 可以促使体内的湿气随汗液排出体外;此外运动还能有效地促进新陈代谢 ， 加快湿气的排出 。
4、保持干燥
房间要注意开窗通风 ， 让屋里潮湿的空气可以及时排除 ， 避免它们浸入身体形成湿气 。
5、饮食
除了减少生凉食物的过多摄入之外 ， 甜腻的食物也应少吃 ， 它们也会化为体内的湿气;除此在外 ， 我们要多吃红豆、绿豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒的食物 ， 它们会帮助我们把湿气尽快排出体外 。 还可以做一些祛湿的茶饮喝 ， 比如枸杞薏米茶、茯苓薏米姜茶等等 ， 都是很好的选择 。
身体湿气重 ， 怎么调理合适？ 人体如果湿气重 ， 会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、有皮肤油腻 ， 起湿疹 ， 长斑 ， 满脸油光 ， 腰酸 ， 舌头两端有齿痕 ， 舌头发红便秘或者便溏 ， 面色萎黄 ， 口唇淡白皮肤松弛肥胖 ， 睡觉流口水等症状 ， 如果自身湿气有往外排出的话 ， 上面这些症状会明显减轻 ， 如大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升的话 ， 就说明自身湿气有往外排出
薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。 赤小豆 ， 是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心养血 ， 古籍里记载它“久服令人瘦” ， 就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用 。 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 。
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿 。 可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒 。 也可以喝德浦湿清草茶 ， 从根本上祛湿 ， 早中一杯 ， 效果极佳 。
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很多人喜欢用红豆薏米煮粥 ， 这是对的 ， 但是有没有发现坚持下来的很少 ， 而且有效果的人更少呢？原因在哪 ， 因为太单一 ， 医者有云“祛湿不健脾 ， 湿邪还来袭 ， 祛湿不养胃 ， 湿邪又来会”其意思就是脾胃虚寒是根源 ， 喝一顿粥祛湿去除一点 ， 不错 ， 但是呢 ， 脾胃在虚寒的状态下 ， 仍然要产出湿气 ， 不断的循环 ， 所以呢湿气很难除 ， 在目前的养生界 ， 推崇祛湿的最好的方法就是体恒祛湿 ， 可以喝薏米红豆粥或者泡水 ， 但是一定要配合体恒排湿代表食疗片-淆参香菊片 ， 分为两步同行 ， 第一就是暖胃健脾 ， 第二呢帮助身体排出湿气 ， 这样才能彻底拔除湿邪 ， 让湿气无处遁形 ， 一般配合吃或者单一使用淆参香菊片一个月左右 ， 体内湿气能排出百分之80以上 ， 而且对于长期湿气重引发的面部暗黄 ， 精神萎落 ， 大肚腩 ， 婴儿肥等等 ， 有明显的改善 。 是体恒排湿最为安全的食疗方 。
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