如何不生气，让心情变好的16种办法
怎么才能不生气 心静，方安
静以修身致远，心静了，方得安然 。
古今尘世多喧嚣，心静寸心安，心静梦平和，心静方能成功名 。
人世间的纷纷扰扰，无处不在，无法逃避，唯有心静，才能安然 。
水静了，才能看见水中鱼儿，心静了，才能听见身上心儿 。 心安静了，你才能跳出自己，观心自省，提高修养 。
心静了，才能看淡一切，才能拿得起放得下 。 心若莲花静然，不为谁开不为谁落，不生气 。
静以修身，内心平和，无人可恨；静以致远，内心安宁，无人能扰 。
静以修身，内心平和，无人可恨；静以致远，内心安宁，无人能扰
心空，方淡
空则无欲而刚，心空了，方得淡然 。
是非成败转头空，天也空，地也空，悲也空，欢也空，离也空，合也空，爱也空，恨也空，空空如也 。
心外无物，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒 。 心空了，看什么都是美景；心空了，才能淡然平凡简单 。
菩提本无树，明镜亦非台 。 本来无一物，何处惹尘埃 。 心若空无一物，何处惹烦恼？心若简单淡然，何事惹心气？
心没了肺没了，难得糊涂，什么事情都不放心上，有事办事，无事享受生活，心中不留事，何以生气？
如何做到不生气？ 1 理解愤怒首先是生理的，即先会有肾上腺素水平的变化，带来呼吸、心跳等的变化及想要破坏的冲动，之后才会感受到“我在愤怒” 。 试着让自己整个儿的放慢，时时去关注自己的身体感受（五祖宏忍讲“念念自见”），觉得貌似不舒服前先不着急说话或行动，闭上眼睛思考身体不适感的来源，感受自己的冲动，在脑中预演几遍“如果我那样说，结果可能是……”、“如果我一拳打出去，结果可能是……”、“换作某个我敬佩的人，ta的表现可能是……”在这思索过程中，身体自然就会冷静下来 。
这种对原因及可能性的设想可以使人冷静的原因在于，（1）因为肾上腺素分泌是有时效的，只要保持身体不动闭上眼睛，过了半分钟后身体就会不那么躁，就会慢慢恢复正常思考的能力；（2）理性思索需要消耗能量，会迫使流向四肢的血液向大脑回流，可以加速人们将过度唤醒的身体恢复平衡状态的过程 。
沙赫特通过一系列实验证明：怎样解读自己的身体反应是使人愤或不愤的重要差别 。 比如一个嗜好打架的人被别人不小心碰了一下后容易将这一“碰”理解为挑衅，于是可以在一秒内火冒三丈血压上升体温上升甚至立即做出挥拳头的动作，但理性人在一般情况下都会将这一碰仅仅理解为不小心一碰，听对方说个“抱歉”之后点个头就过去了，甚至有时会自己无意间说出个“抱歉”，因为这是人际关系的重要润滑剂 。 （这种“解读”的能力以及创造性问题解决的能力，说到底都是阅历积累的结果 。 读万卷书，阅人无数，慢慢自然就会拥有这样的淡定与安然 。 ）
2 理解“人无完人”，接受有缺陷的自己，喜欢上自己，消除自罪感，可以慢慢消除自己生自己气的行为 。 比如总想着“我是拖延癌晚期，我真是个无可救药的人”会使人越想越觉得自己坏，觉得一切都是自己的错，但又没有办法把自己变成理想中的“好人”，便会无可避免的对自己愤怒 。 对于这个问题，推荐：你什么时候觉得如果自己不努力，背后会是万丈深渊？
后来想明白一个道理：人没必要让自己成为神 。
任何人做好自己，自然也就能帮到其他人了 。
我之前总有上帝心态，看到身边的人不好就想去帮，结果总会碰一鼻子灰 。
现在做咨询的基本游戏规则是：如果不是真心花钱求助，一概不帮 。 所谓“只助有心人” 。
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