如何软化血管，真的能软化血管吗( 四 )
午餐在一天饮食中很重要 ， 吃5种以上蔬菜 ， 能强健血管 。 蔬菜含有人体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等 ， 有利于抗氧化、排肠道垃圾 ， 保持血管弹性 。 不同颜色蔬菜含不同营养成分 ， 蔬菜种类越多 ， 营养越全 。
3、吃点血管“清道夫”
山楂、燕麦、黑木耳、金桔、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通血管 ， 并保持血管壁弹性 。 醋也能软化血管、降低血脂 。 小秘诀：每天晚上少吃干饭 ， 用小米加黄米熬点稀饭 ， 再加几颗枸杞子和大枣 ， 保护血管 。
4、喝绿茶品红酒
绿茶中儿茶酚能减少血液中坏胆固醇含量 ， 增加血管柔韧度、弹性 ， 预防血管硬化 。 或每晚喝约100~150毫升红酒 ， 可抗氧化 ， 一周喝四五次 ， 能很好地软化血管 。
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