如何降低甘油三酯，甘油三脂3.00严重吗( 五 )

工具/原料

1
一定要管住嘴。
减少食物的摄入，才有可能减少人体甘油三酯的形成。
请点击输入图片描述
2
减少高脂肪的摄入。
入嘴的食物一定是要低脂肪、低热量的食物，只有给人体的甘油三酯的供应少，人体才能快速降甘油三酯。
请点击输入图片描述
3
吃一些可以降甘油三酯的食物。
比如说多吃糙米、荞麦、桑葚、芹菜、还有其它水果蔬菜，这些食物可以增加纤维素的供应，促进人体排便及甘油三酯的降低。
请点击输入图片描述
4
增加有氧运动。
除了减少甘油三酯的食物供应后，还要增加体内已有的甘油三酯的消耗，每天保证一个小时以上的有氧运动时间可以极大程度上降低体内的甘油三酯。
请点击输入图片描述
5
中医推拿。
中医推拿可以通过穴位的按摩促进人体代谢，可增加人体的甘油三酯的消耗。
请点击输入图片描述
6
吃降甘油三酯的药。
吃药是最直接最快速的降甘油三酯的方式。可到医院请医生根据甘油三酯的情况开降血脂的药。
请点击输入图片描述
END