经常吃咸的对身体如何，多吃咸有什么坏处
常吃咸的有什么好处和坏处？ 长期高盐饮食带来的严重后果之一就是高血压 。 高血压是“无声杀手”,长期血压偏高会大大增加冠心病、脑血管病和肾脏病的发病风险 。 除高血压外,食盐摄入量高还可能导致肥胖、糖尿病、胃癌、骨质疏松症、肾结石、哮喘等健康问题 。
在盐的成分中，与血压关系密切的主要是钠离子，一般情况下，人体中不会缺少钠，令人担忧的却是钠过多 。 当人体内钠过多(伴随水过多)时，将会打乱人体固有平衡，对血压产生不利影响 。
扩展资料正常成人每天钠需要量为2200毫克，在强体力活动时或高温时，因大量出汗钠的需要量也要增加 。 我国成人一般日常所摄入的食物本身大约含有钠1000毫克，需要从食盐中摄入的钠为1200毫克左右，而食盐中的钠占其重量的39%，3克的食盐中含有1200毫克的钠 。
因此，实际在每天食物的基础上，摄入3克食盐就基本上达到人体钠的需要,故世界卫生组织推荐成年人每天食盐摄入量为5克 。
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经常吃过咸的食物对健康有什么影响？ 中国人的饮食一般都是偏咸一点点，但是对于南方人来说，可能他们吃的会清淡一点，但是越往北方和西方，就会饮食偏咸，而且更油腻一点点 。 其实对于中国人来说，不同地方的不同饮食都有不同的特点，但是我们现代人吃东西都讲究一个健康，那么如果长期吃咸的东西对身体有什么坏处呢？
其实对于大部分人应该都知道，如果平常吃咸的太多的话，可能会导致高血压，所以对于高血压的患者来说，饮食应该保持一定程度的清淡，但是我们都知道，人体内的钾元素大多都是通过很假的时候也来获取的，所以清淡饮食不代表不放盐的饮食，而是要适当一点的意思 。
如果长期吃一些特别咸的食物，还可能会对肾脏加重负担，我们这个知道肾脏是要负责我们身体的排毒功能的，特别是对于血液里面的一些杂质和毒素的过滤，身上可以把这些毒素过滤到尿液里面，让我们的身体通过尿把这些毒素给排出去，但是如果长期吃盐含量比较大的时候，有可能对肾脏是一个不小的负担 。
其实看到他的小伙伴，没有注意到的一点是，长期吃过于咸的食物，对我们的胃也是一种不小的消耗，如果我们如果想保护胃的健康的话，饮食应该尽量的清淡，减少油腻，多吃青菜和五谷杂粮，而过于咸的食物对于胃则是一个不好的事情 。
养胃是一个很重要的事情，保护肾脏也是一个很重要的事情，而这些的关键都在于我们平常要注意自己的饮食健康，不要暴饮暴食，不要吃一些太咸的食物 。
经常吃咸的东西 对身体有什么好处？ 多吃盐也对人体有害无益 。 科学家们研究的结果表明：盐能使人体“水化”，就是说盐对水有某种吸附力，人体内盐分多了，要求水分也相应地增加，从而使过多的水分滞留在体内，因此引起高血压 。 有人调查过日本东京北部地区居民的饮食习惯，他们平均每天吃盐25克，患高血压的人占全体居民的30～40%；在世界的另一些地区，每天吃盐只5～15克，患高血压的只有8～10%；生活在北极圈的爱斯基摩人，每天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的 。 因此，专家们建议，成年人每天的吃盐量，最好不要超过12克
盐吃多了病也来了
高盐膳食所致摄盐量过高，是诱发高血压的一个重要因素，这早已成为共识 。 最近，医学界研究发现，食盐摄入过多还可引起诸多的不良反应 。
脑卒中 专家们研究提示，摄盐量过高可使脑卒中的发生率增加 。 虽然食盐与脑卒中的这种关联是机制目前尚不十分明了，但降低摄盐量，不仅使血压下降，而且可减轻动脉硬化的程度，从而也就可以有效地降低脑卒中的发生率 。
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