燕麦片不适合哪些人群，早餐长期吃燕麦片的坏处( 四 )
这种物质可以促进人体对钙质的吸收 ， 平时适量食和燕麦能起到良好的补钙作用 ， 能有效预防骨质增生的发生 。
5、预防心血管疾病
燕麦能有效清理人体内的胆固醇 ， 可以降血压也能预防高血脂 ， 更能预防血管老化 ， 平时多食用一些 ， 能增加血管弹性 ， 减少动脉硬化和中风等疾病的发生机率 。
【燕麦片不适合哪些人群，早餐长期吃燕麦片的坏处】参考资料来源：
燕麦片不适合哪些人群？ 有胃肠疾病、消化功能不良的人群、孕妇、对燕麦过敏的人群 ， 不宜吃燕麦 ， 其他无特殊禁忌人群 。
燕麦为禾本科植物雀麦的种子 ， 其营养丰富 ， 含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素E以及微量元素钙、磷、铁、锌等多种营养成分 。 燕麦对人体有如下功效：①燕麦富含膳食纤维 ， 有润肠通便之效 ， 可预防便秘 。 ②燕麦含有亚麻酸 ， 能维持人体正常的新陈代谢 ， 也是合成前列腺素的必要成分 。 ③燕麦中富含不饱和脂肪酸、膳食纤维等成分 ， 能降低胆固醇和甘油三酯 ， 预防高血压、冠心病等疾病的发生 。 ④燕麦中含有的β-葡聚糖可以减缓餐后血糖上升的速度 ， 对于保持餐后血糖的稳定以及对糖尿病有一定的食疗效果 。
但燕麦由于富含膳食纤维 ， 不易消化 ， 对于有胃肠疾病、消化功能不良的人群 ， 容易导致胃痉挛或者肠胀气 ， 而且食入过多也容易导致滑肠腹泻 ， 孕妇早产、流产等 ， 所以孕妇应忌食 。 对燕麦有过敏的人群 ， 也不宜食用燕麦 。
以上内容仅供参考 ， 具体诊疗请遵循医生指导 。
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