最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题 。推荐几个简单的肌肉拉伸动作，有什么简单的肌肉拉伸动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解
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大家好，小美来为大家解答以上问题 。推荐几个简单的肌肉拉伸动作，有什么简单的肌肉拉伸动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
【有什么简单的肌肉拉伸动作 推荐几个简单的肌肉拉伸动作】1.拉伸胸肌、背阔肌和前臂的肌肉 。双手交叉，相互握住，用力向上推，直到手臂伸直，保持呼吸10秒以上 。
2.肱三头肌拉伸 。用一只手抓住另一只手的肘部，尽量用力伸展头部，配合呼吸，停留15~20s 。
3.胸肌拉伸 。双手抱紧，双臂抬至适当位置，过程中配合呼吸，保持15~20s 。
4.拉伸背阔肌 。齐肩，脚尖向前，膝盖微微弯曲，一只手臂从身体一侧向上移动，另一只手向另一侧移动，自然放置在身体前方，腰部向一侧弯曲，配合动作呼吸，停留10s，换另一个方向 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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