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大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。怎样慢跑对身体好 ， 如何慢跑对身体好很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1.跑步时 ， 先活动一下身体 ， 加热一下 ， 这样不容易受伤 。
【如何慢跑对身体好 怎样慢跑对身体好】2.跑步时调整呼吸非常重要 。你的鼻子和嘴巴配合你的呼吸来缓解压力 。你的嘴微微张开 ， 牙齿紧咬 。
3.跑步时 ， 高度不要波动 ， 不要左右摇摆 ， 减少不必要的能量浪费 ， 使其持续时间更长 。
4.保持头肩稳定 ， 目视前方 ， 以肩为轴前后摆动手臂 ， 避免双腿横向移动 ， 保持向前 ， 不要过度扭动胯部 ， 容易拉伤 。
5.跑步后不要坐下来休息 ， 慢慢走几分钟 ， 然后拉全身的韧带 。不要运动太多 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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