最佳答案 大家好，小美来为大家解答以上问题 。如何加速肌肉增长，加速肌肉增长方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1 增加热量摄入
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大家好，小美来为大家解答以上问题 。如何加速肌肉增长，加速肌肉增长方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【加速肌肉增长方法 如何加速肌肉增长】解答：
1.增加热量摄入 。目前，如果你每天消耗2000卡路里，它将增加到每天2500卡路里 。但是要确保食物是健康的，不要吃太多 。
2.吃足够的蛋白质来保证肌肉生长 。每天每公斤体重至少1到2克蛋白质 。例如，如果你有160磅，你应该每天至少吃80到150克蛋白质 。28克熟肉含有约7克蛋白质 。
3.喝足够的水 。身体需要获得足够的水分以理想的速度生长肌肉 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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