拉丁舞需要练基本功吗
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拉丁舞为什么需要练基本功
拉丁舞跟芭蕾是有着相同的姿态要求的，都是需要舒展挺拔 。而想要达到想要的姿态就需要通过形体训练来完成 。基本的形体训练是保证能够进行拉丁舞的基础 。没有进行基本的形体训练，身体的柔软度就不够，很多技巧动作就会做不到位 。
拉丁舞基本功：压腿
压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性 。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿 。
正压腿 在一定高度的物体前，比如高台、是舞蹈室的压腿栏杆 。双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在压腿杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上 。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做 。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖 。
侧压腿 身体侧对压腿杆等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前 。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压 。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼 。
后压腿 背对压腿杆，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体 。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在杆上，脚面绷直 。上体后屈，并做振压动作 。左右腿交替进行 。髋部、腰部和颈部可以得到练习 。
拉丁舞基本功：劈叉
劈叉，又可以称为一字马 。是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法 。
横劈叉 将腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格 。
竖劈叉 将腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下 。
拉丁舞基本功：下腰
俯卧后弯腰 双手放腰的两侧，慢慢向上撑起再落下，反复一定的次数后，后双吸腿（弯膝盖）后弯腰（同上双手撑起），尽量用脚心去找一下额头 。
跪下腰 双腿膝盖着地，臂部不要坐脚上，立起来 。脚尖到头成90度，双手可举过头顶，也可叉腰，慢慢向后下（用头顶去找臂部） 。再起，反复一定的次数后，向后弯腰下去 。双跪立后弯腰要点：膝盖到盆骨始终直立，也就是大腿部份不能够随腰往后倒 。
【拉丁舞需要练基本功吗】
