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熬夜会长胖吗
看个人体质情况，部分人群经常熬夜后会出现发胖的体质 。另一部分人经常熬夜不但不会变胖，还会越来越消瘦，这是因为熬夜时体内能量物质过多消耗引起的 。
熬夜为什么会长胖
代谢功能紊乱 经常熬夜的人生物时钟受到严重影响，内分泌功能和新陈代谢功能紊乱 。如果新陈代谢放慢，就会使体内能量消耗降低，容易形成易胖难瘦的体质 。
熬夜吃东西 经常熬夜的人难免会感觉到肚子饥饿，时不时的会想吃点零食，煮一碗面条，吃点烧烤等 。熬夜的时候人体的消化吸收旺盛，能量代谢却很少，所以就容易发胖 。
怎么阻止熬夜发胖
针对于熬夜发胖的原因我们可以从这两个方面着手 。第一：尽量保持正常的内分泌功能，晚上熬夜时不要一直静坐，要多站起来运动全身，促进人体能量代谢消耗；第二：晚上尽量不要吃高能量、高热量的食物，可以吃点水果，喝点有营养的汤品 。
熬夜长胖怎么办
熬夜长胖最直接的办法肯定就是保证正常的睡眠，减少或禁止熬夜，从根本上杜绝引起这种肥胖的因素 。其次就是即使是熬夜也要注意锻炼身体，预防“过劳肥“的情况发生 。
【熬夜会长胖吗】
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