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按摩天枢穴
天枢穴是大肠中心所在，按摩天枢穴能够帮助改善肠腑功能，健胃消食，理气行滞，缓解便秘 。
定位：位于腹部中间，肚脐中心旁边3横指的位置 。
按摩方法：可以先以肚脐为中心，先用手掌顺时针，缓慢柔和按摩腹部周围约3分钟之后再用拇指的指腹按揉天枢穴，力度可以从轻到重，持续按揉2分钟 。
按摩大巨穴
大巨穴位于下腹部，经常按揉能够帮助有效改善消化系统的不适，对于便秘、腹痛等有很好的缓解效果 。
定位：位于下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线分4等分后，从肚脐往下的四分之三点的左右三指宽的位置 。
按摩方法：仰卧，屈膝，两手中指分别按在同侧的两个穴位，一遍鼓肚子一遍进行轻柔地按压 。
按摩带脉穴
带脉有总束诸脉的作用，按摩能够帮助加快排毒，改善便秘 。
定位：位于人体腹部两侧，侧卧时大概在肚脐左右各5厘米的位置 。
按摩方法：睡觉前躺在床上，手握空拳轻捶带脉穴坐在的腰部两侧，力度以身体能承受为宜，坚持敲打300次 。
按摩支沟穴
支沟穴位于手臂，具有很好的治疗大便秘结、习惯性便秘的效果 。
定位：位于人体手臂的背侧，手腕横纹往手肘的方向大约4个横指的位置 。
按摩方法：用拇指的指腹轻柔的按摩支沟穴，力度要渗透以局部有酸胀感为佳，每次按摩1分钟左右 。
【便秘按摩哪里最快排便】
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