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辟谷的时间
辟谷的时间有短期、中期和长期之分 ， 短期一般为3-7天 ， 中期为8-14天 ， 长期辟谷为15天以上 。高层次的辟谷完全禁食、禁水；中层次的辟谷禁食不禁水；低层次的辟谷则每天可以吃少量的水果 ， 长期辟谷的人可以用枣子、核桃等干果进行调节 。初学辟谷的人最好先从短期开始 ， 等进入状态后再循序深入 ， 而且最好是在有经验的老师的带领下进行专门的训练 。
半辟
水和蜂蜜可以饮用 ， 少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵也可以食用 ， 以不感到饿为宜 ， 第一次辟谷的人或者是体弱多病的人比较适合这种辟谷方式 。
近半辟
熟食基本上不吃 ， 水果、蔬菜和其他杂食可以多吃 ， 稀饭、面条和素菜等也可以吃一些 ， 这种近半辟的方法适用于有心理障碍或是体质特别虚弱的人 。
全辟
这个阶段的辟谷最好完全禁食、禁水 ， 直接与外界交换能量与信息 ， 充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢 。但是这种情况运用的很少 ， 而且最好是在修炼有素的人的监护下完成 ， 一定要注意安全 ， 以不感到过于饥饿为度 ， 千万不要盲目的追求时间的长短 。
【辟谷的正确方法】
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