糖尿病可以辟谷吗
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糖尿病可以辟谷吗
不建议糖尿病人辟谷 。
【糖尿病可以辟谷吗】 辟谷期间人体是不吃主食的 ， 只吃一些蔬菜和水果以及饮用部分水 ， 糖尿病人辟谷期间如果不吃主食则容易引发低血糖 ， 进而会导致记忆力减退、反应迟钝、痴呆 ， 严重者会昏迷 ， 甚至危及生命 ， 因此不建议糖尿病人辟谷 。
糖尿病辟谷的危害
糖尿病人在辟谷期间如果不吃主食 ， 那么身体就会处于饥饿的状态 。为了补充身体里所需要的热能 ， 只能是让机体中蛋白质、脂肪进行糖的异生 ， 如此非常容易引起高脂血症、饥饿性高血糖等等 ， 还容易呈现多种合并症 ， 这样让病情越来越恶化 ， 加大了治疗难度 。同时糖尿病人不吃主食很容易出现低血糖的症状 ， 会出现记忆力衰退、反应迟钝等现象 ， 严重者会危害到身体的健康 ， 因此糖尿病人不宜辟谷 。
糖尿病做什么运动好
太极拳 方法：垂手开立步站立；双肩同时向上耸提；双肩同时向下松坠 ， 如此上耸下沉多次轮换交替（也可按拍子去做）；恢复原状 。
糖尿病患者每周练习三次 ， 每次20分钟 ， 可以使血糖水平明显降低 ， 提高糖友生活质量 。
健身操 方法：身体往上拔 ， 脚掌支撑 ， 脚后跟离地 ， 一上一下地踮脚 ， 同时手臂手掌全力张开 ， 做“抓”的动作 ， 每抓一把 ， 脚底下都随之运动 ， 每次做5分钟 ， 每天早上和晚上都坚持做 。
糖尿病患者很多都有远端的血管坏死 ， 因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状 ， 做健身操可以很好地改善这一现象 。
糖尿病做运动的注意事项
1.注射胰岛素的糖尿病患者进行30分钟的锻炼后 ， 应及时补充10-15克的含糖类食物 ， 以免由于运动引起血糖过低 。
2.运动途中 ， 要随时自测自己的心率、呼吸等 ， 切忌不顾自己的身体状况 ， 盲目运动 。运动的时候要循序渐进 ， 逐步加大运动量 ， 不要操之过急 。
3.运动结束时不要马上停止 ， 应进行一些恢复性运动 ， 常见的有伸腿、抬腿、弯膝、伸臂、弯腰等 ， 长跑后可步行一段 ， 直到心率恢复到运动前的水平 。
