练瑜伽可以塑形吗 瑜伽塑形效果怎么样
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练瑜伽可以塑形吗
【练瑜伽可以塑形吗 瑜伽塑形效果怎么样】 可以 。
坚持长时间的瑜伽练习，可以收紧身体各部位的赘肉，从而使身体线条更加完美，而且能有效防止反弹，持久保持塑形效果，瑜伽塑形的原理主要表现在以下几个方面 。
练瑜伽从内部开始塑形
在瑜伽练习过程中面对身体挤压，拧转，可以有效按摩腹腔器官，同时也对内分泌腺体起到按摩和刺激的作用，实现对内脏活动的调节，调节内分泌，加强肠胃蠕动，促进脂肪消耗，减掉身上多余的赘肉，从而起到塑形作用 。
腹式呼吸燃烧多余脂肪
腹式呼吸和我们平时的胸式呼吸截然不同，它能够使人体摄取更多氧气，净化血液，促进脑细胞活性化，同时燃烧身体多余的脂肪;腹式呼吸对于控制脑部摄食中枢有良好的调节作用，防止进食过量，在塑形方面产生积极作用 。
练瑜伽使全身细胞活性化
只有使细胞活性化，才能使人体内部新陈代谢变活泼 。塑造不易累及废物的体质，如果一个人新陈代谢缓慢，身体所摄取的热量就不能有效被消耗，就会变成脂肪积累下来，结果使赘肉堆积而变得肥胖 。坚持瑜伽练习能积极使细胞活性化，从根本上塑造不发胖体质 。
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