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何时泡
最佳泡脚时间是在晚上9点 ， 这个时候是肾经气血比较衰弱的时候 ， 这个时候泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于活血 ， 从而达到最好的养肾效果 ， 而且人也会因此而感到舒适 ， 心脏病 ， 心功能不全者 ， 低血压 ， 经常头晕的人 ， 都不宜用太热的水泡脚 。
用什么容器泡
【如何泡脚最养生】 泡脚最好选用的木桶 ， 如果没有木桶 ， 可以选择高一些 ， 大一些的塑料桶代替 ， 不能因为桶小而斜放双脚 ， 要舒适的平放于桶底 ， 才不至于抽筋 。
泡多少水
在泡脚时 ， 水的深度要浸到小腿部 ， 只有达到这个深度 ， 才能充分扩张脚部的血管 ， 所以应该以水能浸到小腿一半以上为原则 。
最佳水温
泡脚时 ， 水的温度一般在40℃为最佳 ， 因为40℃的温水消除疲惫最为理想 ， 通常人体正常的腋下温度是37℃ ， 体内温度为40℃ ， 所以40℃与人体的体温最为接近 ， 如果水温过高 ， 不但不会消除疲惫 ， 还会感到难受 ， 水温过低 ， 血管收缩 ， 不易消除疲惫 。
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