缺钙可以吃醋吗
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缺钙的人可以吃醋
很多缺钙的人不敢吃醋是担心醋酸会影响钙的吸收 ， 减少机体对食物中钙的吸收 ， 增加机体缺钙的现状 ， 其实不然 ， 醋酸对钙的吸收是有影响 ， 但是需要达到很高的醋酸浓度才会导致钙质被固体化沉淀 ， 正常的食用食醋是达不到沉淀钙质的浓度 ， 缺钙的人是可以食用食醋的 。
缺钙的人吃醋的好处
吃醋的时候往往觉得可以开胃 ， 增加食欲 ， 那主要是因为吃醋后能增加胃酸的分泌 ， 增加胃酸的浓度 ， 能起生津开胃、帮助消耗的作用 ， 其次 ， 胃酸多为氯酸 ， 对食物中的钙质的溶解有很大的帮助 ， 适当的食用食醋促进胃酸的分泌 ， 还可降解的促进钙质的吸收 ， 缓解机体缺钙的现象 。
缺钙的人怎么补钙
首选食补 缺钙是现在人的一种普遍存在现象 ， 这主要是由于现在人的压力较大 ， 室外运动较少 ， 食用食物较单一 ， 因此 ， 补钙最适合的应该是选择食补 ， 只有通过食物的补充才能很好的缓解缺钙现象 ， 及更好的预防缺钙的发生 ， 促进机体的健康 。
食补的食物：豆制品、奶制品、海带等海产品以及神奇的补钙物芝麻酱 。
药物补充 缺钙也有重和轻的分别 ， 轻微的缺钙可以通过食补很好很快的调节过来 ， 但是严重的缺钙食补却不能起到很好的疗效 ， 严重的缺钙会引起了很多缺钙的临床症状 ， 这时候需要额外的补充钙质 ， 可食用钙剂 ， 比如碳酸钙、醋酸钙等 。
【缺钙可以吃醋吗】
缺钙人的注意事项
1.缺钙只是一种营养素的缺乏 ， 只能算是营养不良 ， 不是很严重的疾病 ， 不需要过分的担心害怕 。
2.缺钙最好的补充方法是食补 ， 但是同时在补充钙质的时候需要注意的是维生素D的补充 ， 才能保证钙质的吸收 。
3.骨头汤和虾皮虽然含有较高的钙质 ， 但不适合作于补钙的食物来使用 ， 骨头汤除了含有钙质外还含有大量的脂肪 ， 食用过多容易导致肥胖 ， 而虾皮的钙质含量虽然很高但是不易于人体的吸收 ， 同时一次食用虾皮也达不到能有补钙效果的量 。
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