太极拳能降血压吗 太极拳对高血压患者的好处
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太极拳能降血压吗
能 。
太极拳对降血压有一定的帮助 。高血压除了受遗传因素影响外，还和饮食不当，长期处于精神紧张、焦虑、压抑等所致的反复的应激状态等有关，另外高血脂也常常是造成高血压的原因之一，肥胖人群往往更容易会高血压 。而打太极拳可以帮助降低血脂，减轻肥胖症状，并提高血管弹性，增强身体素质，除此之外，还能让人在太极拳这一传统运动中享受乐趣和安宁，缓解精神压力，放松身心 。所以，太极拳能够起到一定的降血压作用 。
太极拳对高血压患者的好处
方便不需器材 太极拳不需要器材，只需要一块小小的平地，随时都可以练习，运动十分的方便灵活 。
强度低安全 高强度运动对心血管的冲击过于强烈，很容易造成运动中心血管意外甚至猝死，对于高血压患者来说十分危险 。太极拳运动强度低，动作舒缓，运动在平地进行，运动锻炼十分的安全 。
治疗高血压常伴病症 高血压往往伴随者高血糖、高血脂等症状 。太极拳可以帮助锻炼者降低血糖血脂，改善新陈代谢 。对高血压常伴病症的治疗，也能起到一定的帮助 。
【太极拳能降血压吗 太极拳对高血压患者的好处】
高血压患者打太极拳多久最好
高血压患者打太极拳不宜过量，练习程度控制在练完之后身体微微出汗，轻微发热,有通透的感觉最好 。此时身体进行的是有氧运动，汗水的沁出能帮助人体血气畅通 。
高血压患者怎么打太极拳
控制运动量 高血压患者适当进行太极拳练习对一定的降血压的作用，但是必须控制好运动量，不能贪多，尤其不能过度劳累，反而给身体造成伤害 。
选择太极拳 高血压严禁进行激烈运动，一些活动过于生猛的运动，也应当谨慎进行 。高血压患者不宜选择陈氏太极拳，因其拳要求打出刚劲，劲以腰脊发出，拳法扭转角度大、急迫、用力猛，运动程度过于激烈 。建议选择杨氏太极拳，它的动作轻松灵活，舒展大方，不用刚劲，没有跳跃，劈叉等较难动作，适合高血压患者练习 。
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