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平缓心情
太极拳有平缓心情的作用 。一是太极拳动作舒缓，连绵不绝，具有节奏，能平复人的心情 。二是太极拳要求平心静气才能练习，也迫使训练者放下不安定和烦躁的情绪 。
舒畅身心
【太极拳能治疗消极情绪 四个方面帮你除去消极情绪】 练习太极拳，可以在运动中得到安宁和享受，使工作和劳动所带来的神经紧张、脑力疲乏、情绪紊乱得到一个积极的调节,帮助缓解一天的工作生活压力 。并且太极拳的完成或者拳艺精进，都会让自己产生自信，自豪和享受之感，从而舒畅身心 。
修身养性
太极拳蕴含的拳理可以让人提高修养，陶冶情操 。太极拳舍己从人、不丢不顶、顺其自然的拳理，也是人生之中的哲理 。因此太极拳不仅是一种运动，更是一门提高文化内涵、行为修养的修行 。
锻炼意志和毅力
坚持太极拳锻炼，督促自己拳艺进步，这样每天的练习在长时间后可以磨炼出坚强的意志和毅力，太极拳缓慢有序的练法也可以增强韧性和耐心，促进对环境的适应能力 。
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