怎么养胃护胃 日常最佳养胃法


怎么养胃护胃 日常最佳养胃法

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日常最佳养胃法
要让你的胃胃适度休息:美食当前适可而止,如多吃蔬果、减少油腻;
早晚多喝粥;尽量减少吃糯米类制品、甜食类,以及含咖啡因的饮料、烈酒,都是为胃“减负”的好方法 。
恢复规律的进餐时间:即使过节,也尽可能按时进餐 。尽量减少暴饮暴食的几率 。胃肠疾病患者更应小心切勿暴饮暴食,或摄取大量高脂肪食物;糖尿病患者则要小心淀粉类的摄取;肾脏病病患,应注意不食用卤味、腊肉等腌制食物 。
忌嘴:胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒 。
保暖:患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥 。
调养:胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和 。
静心:胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关 。保持精神愉快和情绪稳定 。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
运动:肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康 。
养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七分饱 。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
二、积极食疗和按摩保健:羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。平心静养——胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关 。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快及情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激 。
【怎么养胃护胃 日常最佳养胃法】 三、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等 。

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