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泡脚的好处
有助于血液循环 热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，可改善手脚冰凉症状 。尤其对于冬天手脚冰凉的女性，热水泡泡脚更有好处 。
有助于放松身心 脚底有很多穴位、反射区、经络 。如果经常泡脚、做脚部按摩，更能放松身心，对身体有良好的保健功效 。
有助于提高睡眠质量 泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量 。
对于健康人来说，较低温度、短时间足浴可提高睡眠质量，但老人或者睡眠质量本身差的人可能并不是很见效 。
有助于缓解头痛 热水泡脚时，双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛 。因此，感冒头痛时，可把双脚浸入到40℃的热水中，泡约15-20分钟 。
用什么泡脚效果好
生姜泡脚能驱寒 在中医上，生姜属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，且毒副作用较小 。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢 。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚 。
方法：
取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右 。
煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜) 。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚 。
艾草泡脚能温肺 据《本草纲目》记载，艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草” 。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处 。
方法：
一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同 。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚 。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）作为辅助 。
桂皮、花椒泡脚消水肿 桂皮与花椒都有温肾阳的作用，用它们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用 。
方法：
用花椒和桂皮各15克，（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法 。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用 。
盐水泡脚杀菌除臭 现在这个时候，我们的脚可能因为穿了一整天的鞋而被捂出了味道，尤其是脚容易出汗的人，用盐水泡脚能杀菌除臭，防止脚气，还可以使足部皮肤保持光滑清洁 。
方法：
在一个装满热水的盆里放入半杯至一杯的盐水，浸泡双脚20分钟，坚持两周后就能起效 。
醋泡脚有助睡眠 在泡脚水里加点醋，可以协调交感和副交感神经的兴奋度，调节松弛紧张的神经，调和经络气血，有很好的助眠效果 。工作压力大的时候，精神容易紧张及睡眠不好的人不妨尝试 。
方法：
在泡脚水中加如食醋150ml浸泡双脚，淹没踝关节 。每次浸泡20分钟即可，但要注意必须选用优质酿造醋 。
6类人泡脚需谨慎
心脑血管疾病患者 对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高等会增加心脑血管负担 。
此类人泡脚时水温不宜过热，40℃~45℃最佳，否则将导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状 。
糖尿病患者 糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，她们却感觉不到，所以很容易被烫伤 。
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