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减肥瘦身
【靠墙站立的好处 坚持每天靠墙站5分钟】 靠墙站立需要调动身体多块肌肉，从而消耗热量，紧实身材，达到减肥的效果，不仅瘦腹，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦 。
预防脊柱退化
昂头挺胸、收腹、收臀、拔身，运动量不大，健身强体的效果却是其他运动所不及的 。中老年人每天靠墙站，能防脊柱退化，避免弯腰驼背 。
放松颈椎
看电视时靠着墙站一站，这样做可以借助身体与墙之间的压力，帮助劳累一天的颈椎放松 。
挺拔身姿
通过锻炼背部肌肉，可以增强后背力量，有助于改善身形 。
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