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减肥
【每天慢跑半小时的好处 除了能减肥还起到这4大作用】 慢跑是一件对身体有益处的事情，慢跑的好处有很多，不光能够起到减肥的作用 。如果经常坚持慢跑的话还会改善身体亚健康的状态，让身体和精神都变得更加健康向上 。每天慢跑30分钟是能够起到减肥的效果的，因为慢跑在消耗人体的热量，促进人体的新陈代谢 。减肥的主要关键因素一是迈开腿，二是管住嘴 。
每天坚持慢跑30分钟，除了减肥，还有什么好处?
增强心肺功能
长期坚持慢跑的人，心肺功能还会有所提高，因为慢跑的时候会呼吸更多的氧气 。所以每天坚持慢跑30分钟，能够锻炼和提高心肺功能 。人在坚持慢跑的时候，毛细血管张开，新陈代谢的速率提高，通过排汗的方式将身体的废物和毒素排出体外，人就会感到更加的轻便 。
身心得到放松
现代人因为工作和生活，心理压力都十分的大，每天坚持慢跑30分钟的话，能够减轻一定的心理压力 。所以坚持慢跑，不管是心理上的还是身体上的健康都能够有所保障 。
提高人的毅力和耐心
每天坚持慢跑30分钟，还会提高人的毅力和耐心，无法有效减肥最主要的原因就是很多人坚持不下去，总是太懒不想运动，也喜欢吃很多的东西，控制不住一定的量 。
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