孕妇深蹲有助于顺产吗 多做这些运动有助顺产
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孕妇深蹲有助于顺产吗
深蹲有助于顺产 。
只要自己感觉不到不舒服，对宝宝就没有影响的，其实多做下蹲动作是有助于自然分娩的 。不过蹲的动作要注意，要像是那种青蛙蹲,把脚跨打开.别挤着肚子就行，下蹲动作要轻，要蹲稳 。
不过，一般孕期是不可以深蹲的，以免挤压到宝宝，特别是怀孕初期，要各方面都多注意，注意休息，加强营养 。
有助顺产的动作有哪些
1、 压腿 你该怎么做：将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上，使身体前倾形成压腿的姿势，在宫缩到来时摇晃臀部 。
【孕妇深蹲有助于顺产吗 多做这些运动有助顺产】 为什么要这样做：因为当一条腿抬高时，骨盆也会相应地打开，胎儿下降的空间也会变得宽敞些 。
2、 深蹲 你该怎么做：两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以 。
为什么要这样做：宫缩时下蹲会有助于转移压力，可以有效地减轻疼痛 。不过这个动作会让腿部承受一定的压力，最好在预产期前几周或者几个月前就可以开始联系下蹲的动作 。专家特别提醒，在下蹲的同时千万不要尝试用力娩出胎儿，因为这时宫颈还没有完全打开 。盲目地用力不仅会让自己痛苦，也会消耗大量的体力，影响产程的进展 。
3、身体前倾 你该怎么做：在桌子或者病床(如果能升降，就把高度调到最高)上放置一枕头，身体前倾，随意地趴靠在枕头上 。当宫缩来的时候就摇晃你的臀部 。
为什么要这样做：因为是站立的姿势，所以重力会起到一定的加速产程的作用 。
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